Tags tun wir dies bereits beim einsetzenden Kribbeln intuitiv. Ein Taubheitsgefühl im Arm spricht für einen Bandscheibenvorfall von C6, C7 oder C8, da dies die Nervenwurzeln sind, welche für die Sensibilität der Arme verantwortlich sind. April 2019 Fahrrad-Werkstatt. Da ist allerdings ein Schutz vor dauerhafter Bewitterung notwendig. Fahrrad leichtgängiger machen – Leitfaden, Ketten-, Naben-, Tretlager-Schaltung: Vergleich, 89,90 €/Jahr oder 8,99 €/Monat 50 % Rabatt und 6 Monate frei für Studis + Azubis, Fahrrad-taugliche Sportschuhe: Kaufberatung, Fitness durch Radfahren ohne Trainingsplan, Die Fahrradschloss Testsieger auf einen Blick, Dieser Beitrag „Taube Hände beim Fahrrad fahren vermeiden“ enthält sehr viel wertvolle Information. Auf geht's! Das Wichtigste in Kürze: ⚕️Wenn der Arm nachts einschläft, sind Nerven abgeklemmt Nervenzellen sind empfindlich - sie benötigen Zeit, Signale wieder richtig zu deuten Dadurch entsteht Signalrauschen: Kribbelgefühl (Obdormation) Vorübergehendes Taubheitsgefühl heißt: Transiente Parästhesien Vorbauverlängerungen bei Amazon (Werbung*), Adapter für Lenkerklemmung von 25,4 auf 31,8 mm bei Amazon (Werbung*). Beschwerden durch ein Schulter-Arm-Syndrom können akut oder auch chronisch . Wenn der komplette Arm einschläft und nicht nur Armsegmente liegt wahrscheinlich eine Durchblutungsstörung vor. Das ist vor allem bei Billigmodellen eine Schwachstelle. Sobald ich mich auf den Rücken lege oder auf die linke Seite, "taut" die Hand wieder auf. Kaufe dir einen Lenker mit der oben beschriebenen Neigung, ein paar ergonomische Fahrradgriffe und hochwertige, gut gepolsterte Fahrradhandschuhe.
Nach medizinischer Definition handelt es sich um Fehlempfindungen, die auf der Reizung oder Schädigung von Nervenfasern beruhen. Im schlimmsten Fall sind deine Fahrradgriffe sonst eine Nummer zu groß im Greifumfang. Wann kommt endlich der richtige Lockdown? Zugang zu allen STERN PLUS-Inhalten und Artikeln aus dem Print-Magazin. Druck auf Nerven führt zu Schmerzen im Bereich des Nackens, des Halses und des gleichseitigen Armes. Doch mindestens genauso wichtig wie das Polster ist das Handling der Handschuhe beim Ausziehen. Alles Wissenswerte. Der hohe Druck auf die Handinnenfläche entsteht jedoch durch zu kleine Auflageflächen am Griff und durch eine sehr stark vorgebeugte Haltung des Oberkörpers, wenn der Lenker sehr tief positioniert ist. Erhöhter Tonus in Nacken-, Schulter- oder. Alle Details hierzu im Impressum. RSS-Feed Nachrichten-Ticker – was ist das ? Das kann von einer schlechten Durchblutung kommen, aber ebenso gut können Nerven im Bereich der Halswirbelsäule eingeklemmt sein, das ist auf jeden Fall eine Sache für den Neurologen und man sollte auch nicht zu lange damit warten. Die Höhe des Lenkers nimmt Einfluss auf die Haltung deines Oberkörpers beim Fahren und die Stellung der Arme zum Lenker. Aber eine komfortable Lösung sieht anders aus. Die besten Fahrradhandschuhe werden schließlich nicht gerne getragen, wenn das Ausziehen immer wieder zum Geduldsspiel wird. Die Position deines Lenkers in der Höhe wird beeinflusst durch die Länge des Gabelrohres, die Geometrie des Vorbaus und die Anzahl der Spacer (beim Ahead-Steuersatz). Es ist aber auch absolut nicht gefährlich oder so. Aber warum eigentlich? Überdenke eine zu gebeugte Haltung beim Radfahren und achte bei der Einstellung von Lenker und Griffen auf die Reduzierung sämtlicher möglicher Fehlstellungen und Verrenkungen. Unsere Tipps in dieser Hinsicht: Fahrradtypen für Straße, Gelände, Freizeit, Reise, Pedelec, E-Bike, S-Pedelec – Unterschiede. Ein zu weiches Schaumstoffpolster drückt sich während der Fahrt schnell platt und der gewünschte Effekt ist dann nur von kurzer Dauer. Die Finger prickeln, als würden Ameisen über die Hand laufen und manchmal lassen sie sich gar nicht. Rufen Sie vor. Viele dieser Handschuhe sind am Ende der Fingerausgänge sehr eng genäht und das erschwert das Ausziehen enorm. Bei einem Bandscheibenvorfall von C6 ist das Taubheitsgefühl im Daumen und auf dem daumenseitigen Unterarm zu erwarten. Du kennst das bestimmt: Du sitzt kaum eine halbe Stunde auf dem Fahrrad, da bekommst du taube Hände: Arme und Hände schlafen uns beim Fahrradfahren ein. Denn sonst könnten aus den akuten Beschwerden am Ende chronische Schäden entstehen: z. Zusammenfassung Das Phänomen "eingeschlafener" Körperteile wird Parästhesie genannt. Warum das so ist und was hinter dem Taubheitsgefühl steckt, zeigen wir Ihnen in diesem Praxistipp.. Je aufrechter dein Oberkörper, desto weniger Druck müssen die Hände beim Abstützen auf dem Lenker ertragen. Wir beschreiben hier auch, was passieren kann, wenn du „nichts“ gegen diese Beschwerden unternimmst. Manchmal liegt es aber auch an Durchblutungsstörungen, die auf jeden Fall von einem Arzt abgeklärt werden sollten. Diese beiden Nervenstränge sind in der Handinnenfläche nicht großartig durch Gewebe geschützt. Schlafen die Arme durch eine Fehlhaltung ein, reicht schon eine Lagehaltung, um den Druck zu lösen und damit die Taubheit zu beseitigen. Mit „Einschlafen" des Armes sind meist harmlose vorrübergehende Taubheitsgefühle und/oder Kribbeln gemeint. Das betrifft insbesondere die Kurzfingerhandschuhe. Als Schulter-Arm-Syndrom bezeichnet man einen Symptomkomplex rund um das Schultergelenk. Pfiffig! Einen Lenker mit dem oben beschriebenen Biegungswinkel solltest du auch im Hinblick auf die Lenkerhöhe so weit neigen, dass auch hierdurch keine Fehlstellung deiner Hände entsteht. Man kann sicher sein, dass hier die Verspannung im Bindegewebe / Faszien beginnt. Auch wenn du noch so resistent gegen Schmerzen und taube Hände bist, solltest du auf keinen Fall diese Irritationen dauerhaft ignorieren, sondern mit den hier beschriebenen Maßnahmen gegensteuern. Wenn du diese Anpassung selber durchführst, kannst du viel Geld sparen. Einige dieser Griffhersteller haben solche Hörnchen aber auch gleich in ihre Griffmodelle integriert. Ist aber nicht ganz preiswert. Wenn gelegentlich der Arm einschläft und es keine weiteren Beschwerden gibt, ist die Ursache oft ohne Krankheitswert. November 2020, 12:08 Uhr Also der Arm, der oben liegt. Ursachen liegen in der Regel in einer unbemerkt ungünstigen Schlafposition. Taubheitsgefühl und Kribbeln Eingeschlafene Arme und Beine - Ursachen und wann man zum Arzt sollte Wenn eingeschlafene Arme oder Beine wieder aufwachen, kribbelt es es gewaltig. Manchmal reicht auch ein Einrenken beim Physiotherapeuten. Hochwertige Fahrradhandschuhe bei Amazon (Werbung*), Fahrradhandschuhe bei SportScheck (Werbung*), Fahrradhandschuhe für den Winter bei Amazon (Werbung*), Fahrradhandschuhe von Mountain Break bei Amazon (Werbung*), Radsport-Bekleidung für Damen bei Schöffel (Werbung*), Radsport-Bekleidung für Herren bei Schöffel (Werbung*), Radsport-Bekleidung bei SportScheck (Werbung*), Radsport-Bekleidung bei Globetrotter (Werbung*), Radsport-Bekleidung bei Decathlon (Werbung*). DerKai86. Es gibt Lenkermodelle, die mit verschiedenen Abstufungen angeboten werden. Es gibt solche Hörnchen als Einzel-Zubehör zu kaufen: SQlab, Specialized, Cube, PRO, KCNC und Cane Creek bieten sie in ergonomischem Design an. Denn wenn man nachts mit einem linken nach oben ausgestreckten Arm einschläft, kann dies zu einer Einengung des Nervenplexus führen, die sich dann durch Taubheitsgefühl und Schmerzen im linken Arm bemerkbar . 25. Wer nachts auf dem nach oben ausgestreckten linken Arm schläft, kann mit Schmerzen im linken Arm aufwachen. Ansonsten könnte eventuell auch ein Nerv in der Schulter oder im Rücken Probleme machen, da kann dann aber nur ein Facharzt helfen. Häufige Anzeichen für ein Schulter- Arm-Syndrom sind Rückenschmerzen, Schulterschmerzen, Schmerzen im Oberarm sowie Muskelverspannungen. Foto: Getty Images Von Carolin Berscheid | 24. Februar 2023 Viele kennen das Gefühl: Die Arme schlafen nachts immer ein und ein unangenehmes Kribbeln breitet sich aus. Du erhältst diese Infos kostenlos. Ein Schmerz im linken Arm kann auf viele Beschwerden zurückzuführen sein - von ganz gewöhnlichen Muskelschmerzen bis zu einem schlimmen Herzinfarkt. Ist zwar sehr hautfreundlich, aber eben auch anfällig für Bewitterung. Schulterbreite + 2 x Handbreite an. Ergonomische Fahrradgriffe bei Amazon (Werbung*), Ergonomische Fahrradgriffe bei Globetrotter (Werbung*), Ergonomische Fahrradgriffe bei BOC24 (Werbung*), Ergonomische Korkgriffe bei Amazon (Werbung*), Ergonomische Ledergriffe bei Amazon (Werbung*). bin ausgezogen von ex freund (alkocholiker und schlagen). ist neu bei Noch Fragen? Ein neuer Lenker wäre also eine sinnvolle Investition, wenn du dauerhaft taube Hände vermeiden möchtest. Aber auch die Lenkerbreite nimmt Einfluss auf Komfort und Belastung, weil mit nehmender Breite der Abstand zwischen den Lenkergriffen größer wird. Dazu findest du an hochwertigen Bremsgriffen Einstellschrauben. Sollte die Bedienung der Bremshebel dann immer noch anstrengend sein, stelle die Hebelweite zum Lenker an den Bremsgriffen ein. Über Sehnen steuern diese Muskeln dann die Bewegung unserer Finger. Ich habs halt nur, wenn ich nachts auf der rechten Seite liege/aufwache (kann man ja nachts nicht gut kontrollieren, wie man sich dreht). Vorübergehende Parästhesien, wie man das Taubheitsgefühl in Armen und Beinen auch nennt, sind oft harmlos. Einschlafende Hände - was man dagegen tun kann Einschlafende Hände können eine harmlose Ursache haben, aber auch durch Krankheiten mit … Des Weiteren beeinflusst eine mögliche Abstufung in der Geometrie des Lenkers die Höhe der Greifposition. Aber da musst du eben Prioritäten setzen. Das Bindegewebe der Haut und Unterhaut an den Händen, Fingern und Armen ist verspannt. Wenn der linke Arm oder die gesamte linke Körperseite sich plötzlich seltsam anfühlen, und der betroffene Arm auch in den Bewegungen eingeschränkt zu sein scheint, sollte sicherheitshalber der Notarzt gerufen werden. den Beitrag in unseren Social Media Kanälen teilen. Durch weicheres Kunststoffmaterial im Greifbereich werden harte Schläge sehr effektiv abgefedert. Im Folgenden beschreiben wir . stechende, brennende oder drückende Schmerzen hinter dem Brustbein. So können die Bowdenzüge bei einer Anhebung der Lenkerhöhe plötzlich zu kurz sein und müssten dann ausgetauscht werden. Diese kann verschiedene Ursachen haben. SQlab, Specialized und Ergon bieten Griffe in unterschiedlichen Größen an. Wenn nicht nur die Hand, sondern der gesamte Arm betroffen ist, lesen Sie hier: Arm schläft ein Die individuelle Therapie richtet sich nach der jeweiligen Ursache des Symptoms. Dadurch muss das Handgelenk nicht nach innen verdreht werden, sondern steht in einer geraden Linie mit dem Unterarm. Allerdings sind solche Missempfindungen oftmals harmlos. Solltest du mit deinem Fahrradrahmen und dem Vorbau im Hinblick auf eine höhere Lenkerposition an Grenzen stoßen, kommt möglicherweise ein anderer Fahrradrahmen oder gar ein neues Bike in Betracht. Ebenso findest du Griffe mit Lederbezug. Du änderst nun ständig die Stellung deiner Hände am Lenker und hast damit auch Erfolg. Die Nerven verlaufen an der Innenseite unserer Hand in Form von zwei Nervensträngen: dem Mittelhandnerv (Medianus) und dem Ulnarnerv. eingeschlafene Hände beim Fahrrad fahren vermeiden kannst. Die hab ich jeweils in der Nacht getragen, hat aber nur schwach geholfen. Dann entsteht ein Taubheitsgefühl in den Händen, Kribbeln und Missempfindungen; Finger und Hände schlafen ein. Veränderungen oder Beschwerden mit der Haut, den Weichteilen, den Nerven, den Knochen, den Gelenken oder den Blutgefäßen im Arm können ebenfalls zu Schmerzen führen. Die Verspannung kann sich bis auf die . Ich lese mal mit, weil ich das in letzter Zeit auch öfters habe, aber nicht nur der Arm sondern manchmal der Fuß... Hmm also meine Arme schlafen auch hin und wieder ein, vor allem wenn ich komisch liege. Daher können zahlreiche Symptome auf diese Erkrankung hindeuten. Aber du benötigst für das Ablängen der neuen Bowdenzüge eine spezielle Bowdenzugzange. Im Prinzip gleicht es der Funktion einer Marionette: dort wird die Bewegung der Gliedmaßen über Seile aus der Ferne gesteuert. Arm schläft beim Schlafen manchmal ein - was tun? XLC hat in seinen BE-A11 Comp Bar Ends sogar ein kleines Werkzeug Set untergebracht. Diese Symptome können Sie auch bekommen, wenn Sie lange am Computer sitzen oder Fahrrad fahren. Mit solchen chronischen Schäden wird das Fahrradfahren dann am Ende unmöglich und es wird darüber hinaus in vielen anderen Situationen im Alltag zu Einschränkungen führen. Das Außenmaterial sollte ausreichend atmungsaktiv sein. Es ist ein Symptom, das viele als beunruhigend empfinden, da es häufig mit einem möglichen Herzinfarkt in Verbindung gebracht wird. Das kann eine sogenannte Sensibilitätsstörung sein. Wenns kribbelt, weiß man sofort: Der Arm schläft ein. Ist der Lenker sehr tief eingestellt, ist der Druck auf die Arme und Hände deutlich größer wegen der Neigung des gesamten Oberkörpers in Fahrtrichtung. Die Beschwerden gehen von der mittleren und unteren Halswirbelsäule aus, wobei die genaue Ursache aber sehr unterschiedlich sein kann. Aber eine komfortable Lösung sieht anders aus. Sobald ich mich auf den Rücken lege oder auf die linke Seite, "taut" die Hand wieder auf. Aber Taubheitsgefühle und ein Kribbeln im Arm k önnen auch auf behandlungsdürftige Erkrankungen hinweisen. Oft ist eine mangelnde Durchblutung oder ein abgeklemmter Nerv für die Beschwerden verantwortlich. Schienen und Bandagen gegen das Karpaltunnelsyndrom bei Amazon (Werbung*), Helfer gegen das RSI-Syndrom bei Amazon (Werbung*), Helfer gegen Mausarm bei Amazon (Werbung*), Helfer gegen das Ulnarisinnensyndrom bei Amazon (Werbung*), Prostata Beschwerden vermeiden durch Radfahren. März 2022 - Zuletzt aktualisiert: 8. An diesen Greifschlaufen ziehst du mit den Fingerspitzen der anderen Hand den Handschuh leicht aus. Matrix, Contec, Voxom und Ergon bieten solche Griffe an. Machen kann man dagegen scheinbar nicht viel. versuch mal auf dem Rücken zu schlafen oder mache zwei kissen . Das Schulter-Arm-Syndrom, auch Zervikobrachialgie oder Zervikobrachial-Syndrom genannt, ist keine klar abgrenzbare Erkrankung oder Verletzung. An deiner Stelle würde ich einen Orthopäden aufsuchen. Also: DURCHHALTEN Mädels. Große Auflageflächen für die Handballen und ergonomisch geformte Greifflächen sind daher sehr förderlich, um taube Hände zu vermeiden. Anzeige Das kennt jeder: Man erwacht mitten in der Nacht mit einem tauben Gefühl in der Hand. Besser geeignet ist ein festeres Polstermaterial. Also der Arm, der oben liegt. Bin 24+4 :), Hallo zusammen
Mit dem empfohlenen Neigungswinkel sieht dieser Lenker natürlich nicht so cool aus wie ein gerader, 60 cm breiter MTB-Lenker. In der Nacht wachen wir meist aber erst dann auf, wenn bereits das Stadium der Taubheit eingesetzt hat. Wenn du abstimmen möchtest: Warum wir keine Kommentarfunktion anbieten, Warum wir helle Schrift auf dunklem Grund verwenden. Ich lese immer nur vom Karpaltunnelsyndrom, aber ich habe keine Wassereinlagerungen und Magnesium nehme ich auch (habe auch sonst keine Beschwerden Richtung Magnesiummangel). Je nachdem, ob Nerven oder Gefäße komprimiert (abgedrückt) werden, treten unterschiedliche Symptome auf. Achte beim Kauf deiner Fahrradhandschuhe aber auf gute Qualität. Kennen Sie bereits unsere Shopping-Gutscheine? Gesundheits-Lenker Stahl 25,4 mm bei Amazon (Werbung*), Alu-Lenker 12° 25,4 mm bei Amazon (Werbung*), Fahrradlenker und Zubehör bei Amazon (Werbung*), Fahrradlenker und Zubehör bei Decathlon (Werbung*). Mir sind irgendwann sogar die Hände eingeschlafen, wenn ich mir die Haare schamponiert habe in der Dusche. Sonst wäre unsere Hand nicht so filigran, sondern ziemlich dick und wurstig. Wenn so etwas passiert, ist meist die Durchblutung gestört, d. h., vielleicht hast du einfach drauf gelegen oder ihn falsch gehalten. Muss den dann erstmal wieder beleben Hab mir bisher keine Gedanken drüber gemacht. Gute Erfahrung haben wir in dieser Hinsicht mit kleinen Greifschlaufen an den Enden zwischen den einzelnen Fingern gemacht (Foto). Dabei verläuft der Mittelhandnerv durch den sogenannten Karpaltunnel. Die Griffe beeinflussen die Ermüdung der Hände und verursachen oftmals diese unerwünschte Taubheit. In diesem Beitrag beschreiben wir, wie du taube Hände bzw. Da ich eh meistens auf der linken Seite schlafe, stört es mich nicht soooo sehr, aber frage mich trotzdem, ob man da was machen kann (vielleicht eine Übung oder so? Nach der Geburt war der Spuk aber innerhalb von 1-2 Tagen vorbei. Ergonomische Griffe bei Amazon (Werbung*), Ergonomische Griffe mit Hörnchen bei Amazon (Werbung*). Es könnte das Karpaltunnelsyndrom sein. © Copyright 2015 ff. Dafür ist die Greifposition am Lenker ergonomischer. Vielleicht hast du dir auch einen Nerv eingeklemmt. Schalt- und Bremszug-Sets bei Amazon (Werbung*), Bowdenzughüllen und Zubehör bei Amazon (Werbung*), Bowdenzüge und Zughüllen warten/austauschen, Steuersatz warten fetten einstellen reparieren. In dieser Situation kann man schnell in Sorge um die Gesundheit geraten. Aber auch ernste Erkrankungen wie ein Bandscheibenvorfall oder ein Schlaganfall können mit einem Taubheitsgefühl einhergehen. Liebe Community, ich habe das "Problem", dass wenn ich auf der rechten Seite schlafe, mein linker Arm (vor allem meine Hand) einschläft. Insbesondere an einem geraden Lenker werden die Handgelenke dann noch stärker abgewinkelt. Antwort von Dr. med. Schmerzen, die in den linken oder rechten Arm, in den Rücken, Hals oder Oberbauch ausstrahlen. 15. Reinhard Schneiderhan Sehr geehrter Herr T., die von Ihnen geschilderten Beschwerden können beispielsweise von starken muskulären Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich herrühren. Immer öfter bemerke ich, dass mir mein Arm eingeschlafen ist. Es gibt heute neben den starren Vorbauten auch winkelverstellbare Exemplare sowie Vorbauverlängerungen. Wenn du also neue Fahrradgriffe kaufst, prüfe den Greifumfang sowohl mit als auch ohne Fahrradhandschuhe. Gute Radhandschuhe haben ein Polster im Bereich der Handballen und federn dadurch harte Stöße und unangenehme Vibrationen sehr effektiv ab. Und da kommen nicht mehr viele Anbieter infrage. Hörnchen (auch Bar Ends genannt) sind eine sinnvolle Ergänzung an den Lenkergriffen, weil sie viele unterschiedliche Greifpositionen ermöglichen. Die Greiffläche muss ausreichend griffig sein, auch bei Nässe. Buycycle, Europas größter Marktplatz für gebrauchte Fahrräder, veranstaltet einen Blog Contest. Also Körperteile Schlafen nur ein, wenn die Blutzufuhr "abgeschnitten" wird, also wenn du die ganze Nacht auf deinem Arm schläfst ist es selbstverständlich, dass durch den Druck die Blutzufuhr eingeschränkt wird und dadurch dein Arm einschläft. Aufgrund der Schmerzen lässt sich der Kopf nur eingeschränkt bewegen. Einschlafen der Hände ist dabei oft ein Ausdruck eingeklemmter Nervenbahnen beziehungsweise einer Unterversorgung der Nerven aufgrund einer Abklemmung der Gefäße. Dadurch entlasten sie die Nervenausgänge an der Handinnenseite (siehe oben) und vermeiden Irritationen im Nervensystem. Die tatsächliche Ursache für taube Hände können aber auch Belastungen anderer Art sein: So wirken sich z. Das alles erfährst du in diesem Artikel. Unser Blog nimmt teil. Um den Verschleiß hinauszuzögern, solltest du Fahrradhandschuhe tragen, wann immer es geht. B. das Karpaltunnelsyndrom oder das RSI-Syndrom. So kannst du locker 50 Euro oder sogar mehr für ein Paar hochwertige Griffe samt Hörnchen ausgeben. Du kannst während der Fahrt beliebig oft umgreifen und somit für kurzzeitige Entlastung in der Hand sorgen. So werden die Nerven nicht eingeengt und es entsteht kein unangenehmes Taubheitsgefühl. So kannst du ohne großen Aufwand über einen neuen Vorbau deutlich an Höhe gewinnen. 17.01.2019 16:13 | von Nicole Hery-Moßmann. Gute Besserung. Die Geschichte von Gaby Köster ist ein gutes Beispiel dafür, dass schnelles Reagieren manchmal Leben retten kann. Weil es unterschiedlich große Hände gibt, muss der Griff aber auch in der Größe individuell passen. Beschwerden an der Schulter können auch ein Kribbeln in den Händen und Fingern auslösen, wenn zum Beispiel verhärtete oder ungleich trainierte Muskulatur Nerven komprimiert oder einklemmt. Schmerzen oder Taubheitsgefühle im Oberkörper, die in die Schulterblätter, den Hals, Nacken und den Kiefer ausstrahlen können. Interview über unser Blog auf FreizeitMonster, Fahrrad und Fahrradtechnik – alle Beiträge, Fahrradreifen: Rollwiderstand, Abrieb, Grip & Co, Fahrrad Reifen und Felgen – Maße und Kombination, Fahrrad Lenker kaufen – Beratung und Kauftipps, Fahrrad Ersatzteile für Radreise und Radtour, Fahrrad reinigen: Lösungsmittel und Anleitungen, Die größten Fehler bei der Fahrrad Wartung, Fahrradreifen montieren, wechseln, aufziehen, Kettenschaltung: Bedienung, Einstellung, Wartung, Kettenschaltung einstellen und reparieren, V Brake Felgenbremse einstellen, reparieren, Pedelec / E-Bike / S-Pedelec: Unterschiede, E-Scooter: eKFV, Kaufberatung & Testsieger, Schadensabwicklung beim Fahrradunfall – ein Leitfaden, Verkehrssicherheit beim Radfahren erhöhen, Fahrrad Verkehrsregeln im Ausland: alle Länder, Fahrradanhänger: Kaufberatung & Testsieger, ISG Blockade: Schmerzen im Iliosakralgelenk, Fahrradmitnahme in Flugzeug Schiff Bahn Bus, Weltreise mit dem Fahrrad planen, organisieren, Radwegenetz Europa – Routenplaner aller Länder, EuroVelo-Routen: Übersicht Karten Strecken, Die Packliste für Radreise und Fahrradurlaub, Verpflegung auf Radreisen: Sporternährung, Outdoor Wasserbehälter für Fahrradurlaub, Camping, Nachhaltiges Reisen: Fahrradtouren & Radreisen, Deutsche Alpenstraße: Bodensee – Königssee, Deutsche Märchenstraße: Hanau – Buxtehude, Höhenkrankheit vermeiden – Akklimatisierung, Taube Hände beim Fahrradfahren vermeiden: Tipps gegen eingeschlafene Hände, Fazit über taube Hände beim Fahrradfahren, Gesundheits-Lenker Stahl 25,4 mm bei Amazon, Adapter für Lenkerklemmung von 25,4 auf 31,8 mm bei Amazon, Ergonomische Griffe mit Hörnchen bei Amazon, Schienen und Bandagen gegen das Karpaltunnelsyndrom bei Amazon, Helfer gegen das Ulnarisinnensyndrom bei Amazon, Ergonomische Fahrradgriffe bei Globetrotter, Fahrrad Handschuhe mit Ausziehhilfe bei Amazon, Fahrradhandschuhe für den Winter bei Amazon, Fahrradhandschuhe von Mountain Break bei Amazon, Radsport-Bekleidung für Damen bei Schöffel, Radsport-Bekleidung für Herren bei Schöffel, Fahrrad codieren – Vorteile Nutzen Erfahrungen, Fahrradschlauch flicken – Tipps und Tricks, Fahrrad Computer – Tacho Navi Trainingsrechner, Diebstahlschutz für Fahrrad, Pedelec und E-Bike, Radwegenetz Europa – Radroutenplaner aller Länder, Bequemer Fahrrad Sattel und Radfahren ohne Schmerzen, Die häufigsten Schmerzen beim Radfahren vermeiden, Tipps für Radreisen – Reiseinfos für alle Länder, Radfahren lernen – Schritt für Schritt Anleitung, Fahrrad Verkehrsregeln im Ausland – alle Länder.